Çözüm odaklı kısa süreli terapi (Solution-Focused Brief Therapy - SFBT), bireylerin belirli hedeflere ulaşmalarına odaklanan, genellikle kısa süreli olan bir terapi yaklaşımıdır.
SFBT, danışanların mevcut sorunları üzerinde yoğunlaşmak yerine, çözüm ve hedeflere odaklanarak değişimi hızlı bir şekilde tetiklemeyi amaçlar.
Bu terapi türü, bireylerin potansiyellerini, güçlü yanlarını ve çözüm yollarını keşfetmelerini teşvik eder.
SFBT'nin temel özellikleri şunlardır:
Hedef Odaklılık: Terapi, danışanın belirli hedeflere ulaşmasına odaklanır. Terapist ve müşteri, hedeflere ulaşma yollarını birlikte keşfeder.
Çözüm Odaklı Sorular: Terapist, danışana çözüm odaklı sorular sorarak danışanın mevcut durumunu değerlendirmesini sağlar. Bu sorular, danışanın güçlü yanlarını, geçmişte başarıya ulaştığı durumları ve olumlu değişiklikleri vurgular.
Kısa Süreli: SFBT, genellikle diğer terapi türlerine göre daha kısa süreli bir yaklaşım olarak tasarlanmıştır. Terapist ve danışan, belirli hedeflere ulaştıklarında terapinin sonlandırılmasını planlarlar.
Geleceğe Odaklanma: SFBT, geçmişteki sorunlar üzerinde uzun süre durmak yerine, danışanın gelecekte nasıl bir değişiklik yapabileceği üzerine odaklanır.
SFBT, genellikle bireylerin, çiftlerin veya ailelerin belirli bir konuda daha etkili bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olmak için kullanılır.
Bu terapi türü, özellikle belirli bir problemle başa çıkma ve hedeflere ulaşma konusunda hızlı ve etkili bir yaklaşım arayan kişiler için uygun olabilir.